订制你的专属“上马”路线图

跑步是最好的健身和减压方式。前段时间,郑秀文在微博晒出自己运动后的纯素颜照,简直是逆龄的最好带盐人啊!已经46岁的她,一点都看不出是奔5的肌肤啊啊啊!原来她天天跑八公里,还发布了一首歌叫做《八公里》。这位自称“8公里小姐”的运动达人,因为坚持跑步,不仅仅让她整个人逆龄了,甚至还变得极有活力,真是“持之以恒,逆龄的背后”。

趁着2018 上海马拉松要来了,小阳君也挤破脑袋想着报名,可是,38000个名额,没有一个是属于小阳君的。又一次被拦在了报名那道坎上,小阳君心里苦。

火爆的上马,有火爆的缘由。作为跑步爱好者的XJJ们愁了,报名报不上肿么办?别怕,小阳君为你推荐上海几大跑步圣地,跑步约起来!不仅可以健身,还可以沿路领略海派风情哦。

 

推荐路线一:

工业与艺术的碰撞——苏州河沿岸

河风席席,树影婆娑。曾经资本家建造的老厂房,如今已被艺术家们“占领”,工业与艺术的碰撞,赋予了沿岸与众不同的文艺气息。

 

推荐路线二:

探寻独特的故事——法租界

华山路、武康路、永嘉路、安福路……在这里,仿佛时间都慢了下来,一幢幢精致古典的小洋房,悠闲而过的自行车,晒着太阳的小花猫。每一幢楼都有它自己的故事,需要你亲自去探寻。

 

推荐路线三:

领略海派传奇——老码头

老码头,前身叫十六铺,有着最上海的传奇故事。这里的弄堂、石库门里,散落着黄金荣、杜月笙这些大亨们的故事。

 

推荐路线四:

美哭的跑步圣地——徐汇滨江大道


这条大道可是夜跑爱好者公认的最美跑步圣地。整条路线沿着黄浦江畔蜿蜒不绝,对面就是世博园,江上是闪耀着五彩光芒的卢浦大桥,在江面映出绚烂的倒影。这里还有专业的塑胶跑道,夜里灯光璀璨,汇聚了众多夜跑爱好者。

 

推荐路线五:

世博风情——世博大道


举世瞩目的世博会虽然早已结束了,但是世博园还在。这里车少路宽,晚上来这跑步,几乎没什么车,感觉整条马路都是你的。一路上你能看到世博会最具有代表性的建筑:奔驰文化艺术中心、中国馆、世博源等等,也是一条夜跑圣地。

 

在此,小阳君也附上Tips:

1.有关补给方面,如果是长跑的,要准备充分喔;

2.跑步速度不能太快,容易发生危险;

3.跑步时不宜空腹,跑步后不建议喝冷饮;

4.跑步时最好不要佩戴耳机听音乐,容易影响听力;

5.跑步时间不要太晚,特别是小姐姐们。

 

小伙伴们跑步约起来吧,虽然美食也能减压,但是跑步还能带给你满满的自信与好身材哟,赶紧的啊~