最近有多位小仙女向小阳君抱怨道,说自己平日里就爱喝奶茶吃甜品,工作日下午3点必点下午茶,雷打不动,久而久之就发现小肚腩不仅大了一圈,更有野蛮生长的趋势,完全收不住。

再加上平日里工作压力大,一不开森就要用甜食来求安慰,各种戒不掉。虽然嘴巴管不住但还是羡慕那些身材棒棒的少女们,各种羡慕嫉妒恨,想要拥有同款身材,该怎么办呢?谁有高招?在线等。

 

 

这里小阳君不禁要送你一首近期爆红的火箭少女的《卡路里》,“燃烧我的卡路里/拜拜甜甜圈、珍珠奶茶方便面/拜拜咖啡因/戒掉可乐戒油腻……”,想要摆脱小肚腩的“紧追不舍”,不如来一场健康的轻食之旅。

 

 

轻食主义强调的是:食用者无负担、无压力、更营养,同时也是对一种积极阳光生活态度的倡导。而食物要尽量符合“三低一高”的原则,即是低糖分、低脂肪、低盐分和高纤维。

 

面对脂肪的“大举进攻”,小仙女们必须行动起来!在此小阳君为你推荐几款高颜值的人气轻食沙拉,一起来燃烧我们的卡路里,修炼少女小蛮腰。

 

彩虹金枪鱼沙拉

 

 

主料:金枪鱼罐头3匙、熟鸡蛋1个、小西红柿5个、火腿1段、西兰花适量、蔓越莓干适量、紫甘蓝适量、低脂沙拉酱3汤匙

 

做法:

蔬菜洗净,甩干水分,切段放入大碗底铺平待用;

熟鸡蛋切丁,罐头金枪鱼捣碎成均匀块状;

其他各种材料分别切丁成切碎末;

按照不同颜色间隔将各种配料铺在蔬菜表面,配上低脂沙拉酱即可食用(也可依据个人口味选择其它低脂沙拉酱)。

健康又简单,轻松搞定。晚餐后再来一包净萃复合植物粉,清除体内毒素,还能抑制细菌滋生,还你清新口气。

 

减脂牛油果沙拉

 

 

主料:熟虾仁适量、黄瓜一根、牛油果半个、番茄一个、秋葵4-5根、盐适量、黑胡椒适量

 

做法:

把虾仁处理好,用水煮熟,煮的时候可以加点盐提味;

依次将番茄、黄瓜、牛油果肉、秋葵切小块;

把以上食材一起拌匀,最后加上盐和黑胡椒就可以了~

高颜值又减脂,不仅美味还健康。另外,餐后不妨来一包净萃复合植物粉,轻松冲泡,满满膳食纤维,健康常伴左右。

 

减脂鸡肉沙拉

 


主料:鸡胸肉2块、圣女果5个、西兰花适量、生菜适量、沙拉酱适量(推荐低脂的)

 

做法:

鸡胸肉提前一天加盐、黑胡椒、蜂蜜腌制过夜;

把腌过的鸡胸放入微波炉的烤架上,启动烤肉模式,五分钟后打开微波炉观察,如果两面微黄、发干就可以了;

青菜洗干净一定要沥干水分,最后加上切好的鸡肉、圣女果、西兰花、生菜,淋上沙拉酱(推荐选用低脂的)就可以了。

还是要记得餐后来一包净萃复合植物粉,帮助你排出体内毒素,有效促进肠道蠕动,加快新陈代谢。

 

 

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